運動

世界の健康法17選!元気な体で仕事のパフォーマンスをアップしよう

体の調子が良くないと、仕事のパフォーマンスもなかなか上がらないですよね。そのため、世界中の多くのビジネスマンは、健康な身体づくりのためにバランスの良い食事や適度な運動を意識しています。 そこで今回は、マネできそうな方法から話のネタになりそうな少し変わった方法まで、世界のさまざまな健康法をご紹介します。

機内でもストレッチでリフレッシュ!出張移動中に疲れをためないコツ

出張中、長時間の移動で疲れを感じることはありませんか?飛行機の機内では手足を思いっきり伸ばせず、動きが制限されたなか、長時間を同じ姿勢で過ごすことになります。その結果、血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡らず老廃物が蓄積。むくみや疲労につながってしまいます。そこで、狭い機内でもできるストレッチを紹介します。出張中のプレッシャーを軽減したりストレスをもリフレッシュしたりできますよ。ぜひ試してみてくださいね!

ストレッチでリモートワークを快適に!自宅で簡単にできるポーズ11選

リモートワークが多くなり自宅にこもりがちで、身体を動かす機会が減ってしまったという方はいませんか?運動不足は体重が増える、ボディラインが崩れるなど見た目だけでなく、血流が悪くなり身体がこったりむくんだりするなど、健康面にも影響を及ぼします。そこで、自宅でも積極的に身体を動かしてみましょう。

海外出張を楽に!飛行機の長時間フライトでも疲れにくい方法

海外出張で悩ましいもののひとつが移動時間です。特にフライト時間が長い場合には、体調にも影響することもあります。フライトのせいで仕事に影響が出るのはつらいものです。機内で快適に過ごすには一体どうすれば良いのかと悩んでいる人もいることでしょう。そこで、長時間のフライトでも疲れにくくする方法を紹介します。 フライトが長いことで起こりやすい悩み 海外出張でフライトが長いことで起こりやすい悩みとしては、同じ […]