リモートワーク中の運動不足を上手に解消して健康な体をつくろう
リモートワークや外出自粛などで、自宅にいる時間が増えて体を動かす機会が減り、運動不足に悩む人は多いのではないでしょうか。運動不足は筋力の低下や肥満、不眠など体に悪影響を及ぼすことがあります。この記事では、リモートワーク中でも運動不足を解消したい人のために、家の中や自宅周辺で手軽にできるトレーニング方法やストレッチを紹介します。
ウォーキング効果で頭をスッキリ！ メリットと効率的な方法を紹介！
在宅勤務をする方が増えた昨今。今回は、運動が苦手な方でも手軽にはじめられる、ウォーキングについて特集。その効果やメリット、効率的にウォーキングをするためのおすすめアイテムなどをご紹介いたします。
季節の変わり目に要注意！ 肌荒れ対策スキンケア１3選！
仕事が忙しくなってきた、リモートワークが増えて環境が変わった・・・ 出張、旅行、季節の変わり目、環境の変化などで起こる肌荒れ。お肌のお悩みは尽きませんよね。 マスクをつけることが増え、更にスキンケアに注目するようになったのではないでしょうか。 そこで、編集部おすすめスキンケアアイテムをご紹介します！ 何か一つでも自分に合うアイテムが見つかるとうれしいです。
世界の健康法17選！元気な体で仕事のパフォーマンスをアップしよう
体の調子が良くないと、仕事のパフォーマンスもなかなか上がらないですよね。そのため、世界中の多くのビジネスマンは、健康な身体づくりのためにバランスの良い食事や適度な運動を意識しています。 そこで今回は、マネできそうな方法から話のネタになりそうな少し変わった方法まで、世界のさまざまな健康法をご紹介します。
機内でもストレッチでリフレッシュ！出張移動中に疲れをためないコツ
出張中、長時間の移動で疲れを感じることはありませんか？飛行機の機内では手足を思いっきり伸ばせず、動きが制限されたなか、長時間を同じ姿勢で過ごすことになります。その結果、血流が悪くなり、酸素や栄養が全身に行き渡らず老廃物が蓄積。むくみや疲労につながってしまいます。そこで、狭い機内でもできるストレッチを紹介します。出張中のプレッシャーを軽減したりストレスをもリフレッシュしたりできますよ。ぜひ試してみてくださいね！
ストレッチでリモートワークを快適に！自宅で簡単にできるポーズ11選
リモートワークが多くなり自宅にこもりがちで、身体を動かす機会が減ってしまったという方はいませんか？運動不足は体重が増える、ボディラインが崩れるなど見た目だけでなく、血流が悪くなり身体がこったりむくんだりするなど、健康面にも影響を及ぼします。そこで、自宅でも積極的に身体を動かしてみましょう。
海外出張中の肌荒れやニキビはどうする？対策とオススメアイテム
海外出張中に仕事を終えてホテルの部屋に戻ったとき、肌に吹き出物やカサつきを見つけ「あーあ…」とため息をついたことはありませんか？この記事では、海外出張での肌荒れ対策についてご紹介。肌のコンディションをよりよく保つためのお手入れ方法や対策で、海外出張を快適に過ごしてくださいね！
海外出張中の病院のかかり方 〜主要国の病院事情も解説〜
海外出張で国外に出ると、新型コロナウイルスの流行はもちろんのこと、デング熱、黄熱など日本では意識していない病気にかかるリスクも高くなります。もしも病気になったら無理は禁物。病院に行くなど、大事に至る前にしっかりと対処することも大切です。今回は、海外出張のために知っておきたい、海外での病院のかかり方や、病院事情を解説します。
海外の衛生観念は⁉ 海外出張中に感染症から身を守るコツ
海外の人々から「清潔な国」というイメージを持たれている日本。実際に先進国の中でも日本人の衛生観念はトップクラス。日本にいるときと同じ感覚で海外出張へ行くと、衛生状態の悪さに驚くかもしれません。衛生状態の悪い環境にいると、体調不良など身体に何らかの影響が生じることも。自分の身を守るために事前に準備をしておきましょう。
ヨーロッパ出張中に生理になったら…？ 準備のコツや気を付けたいポイント
ヨーロッパで生理になってしまった場合の対策や準備について紹介していきます。忙しさやストレスなどで乱れてしまうこともある生理周期。現地で慌てることのないよう、しっかり準備をしていきましょう。