健康

睡眠の質を高める方法を解説!仕事のパフォーマンスを上げる睡眠のとり方

しっかりと睡眠時間を確保したつもりでも、朝の目覚めが悪かったり、昼間に眠くなり仕事に集中できなかったりした経験はありませんか?それは、質の良い睡眠が取れていないからかもしれません。睡眠時間を確保することは大切ですが、質の良い睡眠をとることも重要です。この記事では睡眠の質が低下する原因と対策、睡眠の質を高めるアイテムを解説します。

快眠セラピストMISAさん紹介!出張先でも快眠&リラックスできる6つの睡眠の法則

出張や旅行時、「ホテルに宿泊するとどうしても眠りが浅い…」と悩んでいる方、多いのではないでしょうか。 今回は、快眠セラピストMISAさんに移動中にリラックスして過ごせたり、出張先のホテルで快眠するための6つの睡眠の法則をご紹介頂きました。

パソコンからくる目の疲れをなんとかしたい!手軽にできる対策を解説

オフィスやプライベートで、スマホやタブレット、パソコンを使うことは、生活の一部となっています。ディスプレイを見続けて、一日の終わりに目の疲れを感じる人は多いことでしょう。この文章では、目の疲れに効果が期待できる対策をご紹介!手軽にできるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

おすすめインテリア5選!健康的なリモートワーク生活を実現する方法

新型コロナウイルスの影響で、リモートワーク需要は年々増加しています。新しい働き方を快適にするには、新しいインテリアが必要だと思いませんか? インテリアを新調することは、気分を明るく一新させます。今回は健康的なリモートワークを実現するインテリアについてご紹介します。 適度な採光や、体の負担を軽減するデスクグッズでよりヘルシーなリモートワークを目指しましょう。

在宅勤務で疲れたら!おすすめ解消法と便利グッズ16選

在宅勤務をしていると、椅子にすわりっぱなしになるなど、身体を動かす機会が減ってしまいがち。また、オフィスとは違った環境や仕事のリズムになることで、在宅勤務ならではの疲れを感じている方もいるかもしれません。そこで今日は、在宅勤務をしているときに感じがちな疲れの解消法や、おすすめグッズをご紹介します。「最近何だか疲れているな」という方は、ぜひ解消法を試してみてくださいね。

リモートワーク中の運動不足を上手に解消して健康な体をつくろう

リモートワークや外出自粛などで、自宅にいる時間が増えて体を動かす機会が減り、運動不足に悩む人は多いのではないでしょうか。運動不足は筋力の低下や肥満、不眠など体に悪影響を及ぼすことがあります。この記事では、リモートワーク中でも運動不足を解消したい人のために、家の中や自宅周辺で手軽にできるトレーニング方法やストレッチを紹介します。

ウェビナー『リモートワーク×健康アワード』開催レポート

BTHacksとAI Travelが主催したイベント「リモートワーク × 健康アワード」が行われました。本イベントでは、「心と体の健康のために企業が取り組んでいること」を募集。大賞を受賞した特定非営利活動法人「みんなのコード」を招いてウェビナーを開催。今回は、その模様をレポートします。

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